3 phương pháp giảm mỡ mặt 99% người Việt áp dụng thành công

Share:

Để giảm được mỡ mặt tích tụ thì có rất nhiều phương pháp nhưng không phải phương pháp nào cũng dễ và tỉ lệ thành công cao vì còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Vì lý do cơ địa mà các chị em lúc nào cũng đăn đó, lo lắng không biết bản thân có thể giảm mỡ trên khuôn mặt được không? Đừng lo, đã có những phương pháp giúp chị em khỏi lo lắng nhé.


Đầu tiên – Muỗng và tinh dầu dưỡng da



phương pháp giảm cân bằng tinh dầu
Massage hằng ngày theo cách này sẽ làm cho vùng da cổ bớt chảy xệ
Ở các nước khu vực Á Đông như Nhật Bản, Hàn Quốc, việc giảm mỡ mặt bằng muỗng và tinh dầu dưỡng da đang rất thịnh hành trong giới trẻ. Massage hằng ngày theo cách này sẽ làm cho vùng da cổ bớt chảy xệ. Hơn nữa đây còn là phương pháp giúp làm căng da, mạch máu được lưu thông, da mịn màng

v  Bạn  lấy một chút tinh dầu dưỡng da thoa đều lên toàn bộ khuôn mặt.

v  Sau đó bạn dùng 2 cái thìa nhựa để massage da mặt, nhằm tránh làm tổn thương da.

v  Cách massage bằng thìa bạn làm như sau: Dùng thìa miết từ cằm lên phần thái dương + Miết thìa từ thái dương vào giữa trán + Dùng thìa miết từ khóe miệng sang hai bên thái dương là ổn.

v  Thực hiện bài tập này từ 15-20 phút/ngày để có kết quả tốt nhất cho da mặt cũng như khuôn mặt bạn.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và hợp lý


chế độ dinh dưỡng giảm cân
bạn phải dành ra chế độ ăn uống bao gồm nhiều trái cây, rau, củ quả… các loại hạt hay ngũ cốc

Trong bất kỳ chế độ giảm mỡ hay giảm béo nào thì dinh dưỡng luôn chiếm vai trò quan trọng và quyết định cho bạn có một thân hình thon gọn hay một khuôn mặt đẹp V-line
Với khuôn mặt tròn trĩnh và bạn muốn “khai trừ” mỡ mặt nhanh thì bạn phải dành ra chế độ ăn uống bao gồm nhiều trái cây, rau, củ quả… các loại hạt hay ngũ cốc. Số thực phẩm bạn tiêu thụ phải chứa ba phần trái cây và rau quả trên tổng số thức ăn trong các bữa ăn chính và phụ hàng ngày. Hạn chế sử dụng các chất giữ nước: đường, muối… Thay vào đó, uống nhiều nước mỗi ngày. Thay thế đồ uống khác bằng nước sẽ làm giảm lượng calo hấp thụ hằng ngày của bạn.

Ăn thật nhiều trái cây, rau xanh và giảm tinh bột, đường.


Lưu ý:

·         Hạn chế sử dụng thức ăn nhanh, ăn liền và các loại đồ ăn ngọt.
·         Bổ sung canxi để tác động đến việc “khai trừ” mỡ mặt. Bạn có thể dùng 2 ly sữa mỗi ngày để bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Thực hiện điều đặn sẽ giúp bạn làm triệt tiêu đi mỡ ở cầm khá nhiều chỉ trong vòng vài tuần thôi đấy nhé.

Tập luyện cơ mặt – “khai trừ” mỡ mặt


tập luyện giảm mỡ mặt
bạn phải dành ra chế độ ăn uống bao gồm nhiều trái cây, rau, củ quả… các loại hạt hay ngũ cốc

Các bài tập luyện cho cơ mặt thường khá mất thời gian để giảm mỡ mặt vì kết quả đến rất chậm nhưng bù lại rằng chắc chắn bạn sẽ có một làn da săn chắc, khỏe mạnh. Mỗi sáng và tối hãy bỏ ra khoảng 5-10’ để thực hiện các bài tập này nhé.
Cách thực hiện:
v  Tìm một cái gương

v  Hít vào bằng miệng, hóp miệng làm phồng căng 2 má lên. Giữ yên 10s, thực hiện 30 lần.

v  Nói chữ X và O căng miệng hết cỡ. Giữ nguyên 5s, lặp lại 15-20 lần.

v  Ngước cổ nhìn lên trời, căng hết cỡ. Sau đó cúi gập nhìn xuống đất, cằm chạm cổ. Lặp lại 20 lần mỗi động tác.

v  Xoay cổ ngang nhìn sang trái, căng hết cỡ. Làm ngược lại với bên phải. Lặp lại 20 lần mỗi động tác.

Đây chính là 3 phương pháp đơn giản nhất sẽ giúp chị em có một khuôn mặt đầy thon gọn, tự tin khi đối mặt với người khác. Ngoài ra, chị em cũng cần phải kiên trì để có thể đạt được thành công như mong muốn nữa đấy. Nào! Cùng cố gắng nhé.

Tham khảo thêm tại: http://cachgiamcantainha.jimdofree.com       

Không có nhận xét nào